心理健康知识之高校心理咨询基本知识

1.什么是心理咨询？

心理咨询是受过专业训练的咨询师，用心理学的原理和方法，主要以面谈的方式，帮助来访者更好地认识自己、接纳自己，更有效地解决成长的烦恼或挫折，从而获得心理上的成长，更为自主、积极地迈向自我实现。

2.高校心理咨询的对象？

高校心理咨询的对象高校心理咨询所解决的问题主要有三类：

 （1）心理发展咨询。主要针对心理无明显冲突，基本能适应大学环境和生活的学生。目的是帮助咨询者更好地认识自我，充分发挥潜能，提高学习和生活的质量。

 （2）心理适应咨询。主要针对心理基本健康，但在学习、适应、发展、择业等方面有各种烦恼和冲突的学生。目的是帮助咨询者排除心理烦扰，缓解心理压力，提高适应能力。

 （3）心理障碍咨询。主要针对存在某些心理疾病，影响了正常的生活和学习的学生。目的是通过系统的心理治疗，帮助咨询者克服心理障碍，恢复心理健康。

3.怎样正确对待心理障碍和心理疾病？

首先，要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。心理障碍和心理疾病是“病”，而不是什么思想问题或道德问题，不要有太多的心理负担。对待有心理障碍和心理疾病的同学要多关怀而不是回避和歧视。

其次，要了解一些心理障碍和心理疾病的基本常识。判定心理疾病可依据三个标志：

（1）看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。也就是是否与周围的环境一致。

（2）看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的，人的认知能有效地调节自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失调，不仅自己总是控制不住自己，而且虽经别人帮助和分析，仍坚持己见，甚至不能照管自己的生活等，那就表明这人已患了某种心理疾病。

（3）看一个人的个性特征是否相对稳定。人的个性特征一经形成，就具有稳定性的特点。如果一个人的某种个性特征突然变得异乎寻常，就很可能是心理病态了。如，一个人本来很活泼，性格很开朗，突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉，情绪低落、郁郁寡欢、表情呆板、忧郁沮丧，甚至悲观厌世。

第三，要坚信心理疾病是能够治好的。尽管心理疾病的原因十分复杂，疗效也比较 缓慢。但是，患了心理疾病的同学，不要过分地惧怕、恐惧，只要善于了解自己，控制自己，增强信心，懂得一些有关心理健康的基本常识，在心理医生或专家的指导下，掌握并运用一些有效的心理治疗方法，那么心理疾病就一定能够治好。

第四，要坚持心理咨询和治疗。一旦出现心理障碍或心理疾病，不要害怕，因为每个人都有可能受到心理障碍的困扰，不要觉得内疚或麻烦别人。及时寻求帮助和坚持心理治疗和咨询有助于尽快恢复健康。

4.你对心理咨询了解些什么？

    要期望咨询师为你拿主意“决策”什么具体问题，他们能做的事情是帮助你澄清事实，分析利弊，开阔和转变思路，疏导不良情绪，以心理学方法帮助你发现自己的优势和潜能，体现自我的成长。

咨询师在了解你的一般情况后，更关注你对问题的感受和看法，不会就事论事给你一个结论。

心理咨询所关注的健康是一个人最核心的健康。心理咨询与思想教育最大的区别在于心理咨询是利用心理学的理论、方法、技术解决心理问题，思想教育则是解决学生在人生观、世界观等方面出现的问题。在心理咨询过程中不能也不会以思想教育代替心理咨询。

保密是心理咨询遵循的基本工作原则，真诚、理解、共情是心理咨询的特质。